Courgettes-coco & Poulet paprika. Y ajouter les courgettes coupées en fines rondelles, le curcuma (pour la couleur), le fenouil, le sel et le poivre. Un délicieux gâteau salé courgettes-coco- curry. Et pour une recette sans gluten, choisis de la farine de riz semi-complète !
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Ingrédients de courgettes-coco & poulet paprika :
- Fournir 1 grosse courgette ou 2 petites.
- Fournir 1 courgette jaune.
- Vous devez vous préparer 3 poivrons (verts jaune et rouge).
- Utilisation 1 oignon.
- Utilisation 3 gousses d’ail.
- Vous avez besoin Échalotes.
- Préparer Aiguillettes de poulet.
- Utilisation 20 cl crème de coco.
- Fournir 1 verre d’eau.
- Utilisation Graines de lins.
- Utilisation Parmesan.
- Vous devez vous préparer Paprika.
- Fournir Coriandre fraiche.
- Utilisation Tabasco.
- Préparer Sel poivre.
Courgettes-coco & Poulet paprika instructions :
- D’une part préparer le poulet : couper les aiguillettes en deux; ajouter huile d’olive, paprika, sel, poivre, tabasco, coriandre et 1 gousse d’ail, laisser mariner au frigo. (j’ai également ajouter un peu de sauce Worcestershire).
- Couper tous les légumes en gros morceaux..
- A la poêle faire revenir l’oignon l’ail l’échalote et un peu de paprika laisser roussir.
- Ajouter les légumes et laisser mijoter 20 minutes à feux doux..
- Ajouter la crème de coco, la coriandre, le paprika et le verre d’eau..
- Mélanger bien et laisser mijoter puis ajouter les graines de lins..
- A la poêle: cuire le poulet..
- Dans une assiette disposer la poêlée de légume ajouter les aiguillettes et parsemez de parmesan..
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Courgettes-coco & Poulet paprika, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.
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